不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる　鈴木祐 (著)
体やメンタルにおける、「適切な」負荷・苦痛と回復のプロセスの繰り返しが重要。
最近話題となっている本で読んだ食事法や運動法の知識の再点検になりました。