日記 44 ~大会前の調整~

皆様、こんにちは。

4月27日（土）〜28日（日）に海邦国体陸上競技大会が開催されます。

私は、100m、110mH、走幅跳の3種目に出場します。

競技日程を見ると、28日（日）に3種目全てがあります・・・。

果たして私の体力は持つのでしょうか・・・。

今日で最終調整が終了し、明日は完全休養をして、試合に挑みます。

今日のトレーニングはウエイトトレーニングを行いました。

クリーンを数セットして終了しました。

75％以上を3回〜5回を3セット程度を行うか、自己ベストの重量を数セット行うか悩んだ所、自己ベストの重量に挑戦してみました。

私のクリーンの自己ベストは、115kgです。

怪我後は、110kgになります。

今日は110kgの重量を成功し、115kgもキャッチの部分でミスをして、成功とはなりませんでした。

怪我後、体のパワーは過去一だと思います。

ベストコンディションで試合に挑むことができます。

あとは、体力面と技術面だと思います。

走幅跳の助走が、ここ数年、全く足が合いません。

今使用に助走距離を変更するか悩み中です。

体のコンディションは最高なので、もう気にせず試合に挑みたいと思います。

①100mでは、60m以降、頑張らないこと
②110mHでは、踏切後、素早く足を下ろし、腰から進むこと
③走幅跳では、助走のリズム、最初の7歩までのスピードの出し方

これらを意識したいと思います。

それでは、頑張りたいと思います！！