メンタルコントロール！！
どーもカイゾウ(＠kaizo777)です。
段々と寒い日が続くようになり、冬も本番に差し掛かってきました。
あと1カ月もしたら年の瀬とは不思議なものです。
私は12月から新たな仕事を前に少しナイーブな毎日を過ごしています。これまで様々メンタルコントロールに関わる本を読んだり、毎日実践していることもある中それでも整えきれない…。
プロスポーツ選手のメンタルの強さに本当に感服します。
そんなこんなで今日はこの「メンタルコントロール」について、プロスポーツ選手の凄さと比較しつつ、自分でも出来る方法を考えながら書いてみたいと思います。
私が学んできたメンタルコントロール法を思い出し実践する為の機会に使わせて頂きます。
良ければお付き合いください。
それでははじまりはじまり～！！
プロスポーツのメンタルの何がスゴイ？？
これはスポーツに寄って多少の違いがありますが、基本的にプロスポーツ選手って試合中にも失敗しますよね？
例えば野球なら三振したり、凡打だったり。はたまた打たれたり、エラーしたり。常に失敗を繰り返していると思います。
でも試合中にいちいち引きずっていたら、その後のプレーに差し支えて最高の結果を勝ち取ることは出来ません。
ということは一瞬でメンタルの浮き沈みを整えているのだと思います。
たまにピッチャーが打たれたことを引きずったままで打たれ続ける場面を目にすることもありますが、整えきれなければああなります…。
まだ野球は攻守の時間が分かれているのでスポーツの中でもメンタルを整える時間はある方なのかもしれません。
それでも約2時間の試合時間で浮き沈みするメンタルを整えつつ最高のプレーに繋げるプロ選手はやはりスゴイと思います。
では日常での浮き沈みを整えるには？？
プロスポーツ選手はほぼ一瞬でメンタルを整え最高のパフォーマンスをしているのに、私は日常で時間はたっぷりあるはずなのになかなか整えることが出来ません…。
何より私は今、これまでの日常から新たな道へ進みます。
要は「日常」になるまでしばらくは「非日常」になる訳です。
「非日常」と言えば、楽しいことを想像しますが、普段と異なればすべてが「非日常」なのだと思います。
この「非日常」が「日常」になるまでにも「時間」はたっぷりあります。いつまでもそれを理由に沈んだままという訳にはいきません。
こんな時だからこそ「日常」を整えるのが大切なのだと思います。
例えば、早寝早起きをする。身の回りを整える。身体に良い食べ物を食べる。人に親切にする。笑顔でいる。
などなど普段から「良い」とされていることを可能な限りやっていく。
すると少しずつ気持ちが整うのだと思います。
「非日常」を意識すると乱れるのは仕方がありません。だって、分からないんだもの…。
人間誰しも「知らない」から「怖い」わけで、それが「日常」になってしまえばきっとまた落ち着いた気持ちで過ごせるようになるのだと思います。
むしろ、この気持ちの落ち込み？不安定さ？を思い出せるように噛みしめる方が大切なのかもな～と最近は考えています。
それは何故か？？
11年前の今日。私はケアマネになりました。
奇遇にもちょうど11年前の11月25日に私はケアマネとして働き始めました！
私は冬に転機が訪れることが多いのかもしれません(笑)
その時の気持ちを覚えているかというと、やはり漠然とした不安はありましたし、その後も毎日「ケアマネ辞めたい」と思うほどにツラい時もありましたが、今もまだこうしてケアマネをしています。
でも当時の気持ちを覚えているかと言うと実際あまり覚えていないんです…。
不安の中には様々な感情が隠れています。心細さ、寂しさ、孤独感、自信のなさなどなど「自分の弱さ」が隠れている訳で…。
そのような自分の弱さが出ている時ほど、自分の中で生涯大切にしなければならない「ヒトモノコト」が見えてくるように感じます。
これまでの「日常」がとても尊いものであること。
いつも通り接してくれる仲間や家族に感謝の感情が生まれたり、些細なことがありがたいと感じられることって「非日常」を目の前にした方がより強く現れると思います。
だからこそ、ここ数日にわたって自分の心境を記事に残していると言っても過言ではありません(笑)
そんな気持ちが少し落ちかけているところに嬉しいことがありました。
昨日Medyに投稿した記事に興味を持ってくださった方が多かったようで、Medyの会員様が一夜にして8名も増加しました！！
2021年8月から登録制プラットフォームMedyでも記事を書き始め、4カ月で58名の方にご登録頂いています。
現在は会員様も登録無料なので、気兼ねなくご登録ください。
登録頂くメリットとしては、私が定期的に書いている「介護」「ケアマネ」に関わる記事がupと同時にメールで届きます！
ちなみに昨日の記事はこちら↓
会員を増やして何をしようか…現状考えてはいません。正直私個人のモチベーションに大きな影響があります(笑)
ただ、今後は西野亮廣さんのオンラインサロンのような「メルマガが主のオンラインサロン」的なプラットフォームにしていけたらとぼんやりとイメージしています。
もしよろしければ是非ご登録宜しくお願い致します。
今日も最後まで読んで頂きありがとうございました。
また土曜日にお会いしましょう！
今日はこれから朝イチで映画を観てきま～す！！
カイゾウでした！！
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