1日1食を2カ月続けてみた！！

どーもカイゾウ(@kaizo777)です。

私は2カ月前から1日1食を続けています。
なぜ1食にしたのか？それは下のYouTube動画を観て
「まさに自分だ」と思ったからです。

1日3食バランス良く食べるということにやたらと拘っていました。むしろ3食食べないと体に悪いとも思い込んでいました。

もちろん食べる内容にもそれなりに気をつけていました。
・カップラーメンは極力食べない
・揚げ物はほどほどに
・野菜をたくさん食べる
などなど

その割には、食べるとすぐに眠くなったり、疲れやすかったり、妙にイライラしたりが慢性的になっていました。

そんな中「空腹こそ最強のクスリ」のYouTube動画を観て、
「そうだったのか！！まさに俺だ～！！もう今日からやるぞ！！」
と決めてから早2カ月が経ちました。

時に2食を食べることもありましたが、それも1食との比較になって、明確に1日1食の良さがわかったので皆さんにシェアします。

あくまで一個人の感想なので、あくまで参考程度に…。

肌ツヤが段違い！！

元々そこまでキレイな肌ではありませんでしたが、年齢と共にクスミやシミがどことなく気になるように…。

何より吹き出物が出来るとなかなか治らない。

「まぁ年齢(アラフォー)的にも仕方ないか…」と諦めていましたが、1日1食にしたらあら不思議。
吹き出物は出来なくなるし、肌がきめ細かくなりました。

「これがオートファジーか！！」と実感した瞬間！

痩せる！とにかく痩せる！

元々太ってはいなかったのですが、年齢と共にお腹周りに浮き輪が出来ていました。

どんなに腹筋をしても、内側には確かに六つに割れた筋肉らしきものが触れるのに見た目はぷにぷにしたお腹…。

「どんなにやっても無理じゃね？割れないよ…腹筋は…」と思っていましたが、1日1食にしてから浮き輪が消え去りました。

それどころか、シックスパックと呼ばれる腹筋が…私のお腹にも目視できるように…。感動です。

疲れにくいし、頭の回転も良い！

これはもうそう思い込んでいるからかもしれませんが、疲れにくくなりました。以前は午後になると段々と疲労を感じ始めて夕方には思考が停止5秒前という状態でした。

今はお昼休憩もほとんど取らずにぶっ通しでも仕事が出来ます。

さらにコーヒーナップと合わせると抜群！！
1日ベストパフォーマンスが出来るようになりました。

慣れてからも常に食欲とは戦う

正直1食に慣れてもお腹は空きます。「昼ごはん食べたいな～」と思う日もあります。でも何度か昼ご飯を食べるとその後に後悔します。

「思うように頭が働かない…。お腹は満たされたけど、何だかやる気が起きない…」という状態に。

人は消化にエネルギーを使うと思っている以上に他にエネルギーが回らないのだと実感します。

だからこそ1日1食を続けたいと思うようになりました。

夜ご飯は好きに食べられる。

私は夜ご飯の1食にしていますが、好きに食べます。

その日食べたい物を思いついたように。

かなりの量を食べますが、体重は増えません。それどころか食べないと痩せ続けます。なので、かなりしっかりと食べます。

おかわりもしますし、デザートも食べます。

でも1日1食だと金銭的にもかなり余裕(笑)

1日3食食べていた時よりも贅沢している気持ちにもなり精神衛生上も良いように感じています。

まとめ

1日1食はお腹が空いている時は辛いですが、それ以外のメリットが多いと思います。

○デメリット
・お腹が空く

○メリット
・痩せる
・頭が働く
・体が軽い
・好きな物を食べられる
・お金が掛からなくなる
などなど

慣れるまでは大変かもしれませんが、慣れるとメリットしかないので
超絶おススメです！！

今日はこの辺で！

ではまた！