マイナス思考は自分の「素」ではない？

どーもカイゾウ(＠kaizo777)です。

今日は土曜日なのでツラツラと今頭に浮かんだことを書いてみたいと思います。

記事の最後には今週の記事まとめを貼りますので、そちらだけでも見て頂けると嬉しいです。

最近自分の頭に浮かぶ「思考」に注意深く意識を向けるようにしています。すると気づくのは、浮かぶことの多くが「マイナス思考」であること。

人間はそういう生き物だと学んだからこそ「頭に勝手に浮かんでくるもの」と意識出来るようになりましたが、そうでなければ辛いと感じるかもしれません。

今日はこの勝手に浮かんでくる「マイナス思考」に対する私なりの対応を
書いてみたいと思います。

無意識に浮かぶ思考はだいたいマイナス

もちろん「マイナス」の内容や質量は人によって異なるものだと思います。

とはいえ、多くの人が何も意識せずに浮かぶ思考の多くは「マイナス」です。

私の場合、性格的にもどちらかと言えば「暗い」ので物事に対する捉え方も元々暗いです（笑）

なので、本当に無意識に頭に浮かんでくる思考は「マイナス」ばかり。

「人の思考の8割以上はマイナス」ということを学ぶ前までは「自分は本当に嫌な奴」だと心底思っていました。

朝起きて意識しないと浮かんでくるのは過去の嫌な出来事だったり、日々起こるちょっとした事に対しても「マイナス思考」が浮かんでくるのでイライラしてしまう。

日々「マイナス思考」に対して無防備に生きていれば「自分は嫌な奴だ」と思うのは自然なことなのかとも思います。

今も自分を「いい奴」だとは思いませんが、意識して「良くありたい」と思っているだけ「心底」嫌な奴だとは思わなくなりました。

意識出来ない時はどんな時？？

「マイナス思考」に対して意識的にいられる時は精神面でも整った状態でいられます。

でも、常に意識し続けるって難しい。

特に体調が優れない時や他に意識を向けなければならない出来事・物事があった時など…。

途中でも書いたように「人によって『マイナス』の内容や質量は異なる」と思いますが、私は元々の性格的にも人よりマイナスの質量は多いと思っています。

なので、意識が出来ないと相当量の「マイナス」が襲ってくるので対応に苦慮することもあります。

そんな時はかなり性格悪いと自分で思います…。

とは言え、それが自分の「素」だとは思いません。

本当の自分は「意識出来ている時」だから。
「人間の本性は素が現れた時」と考えている方が多いと思いますが、私は逆だと思っています。

意識的にいられる時というのは自分がどうありたいかを考え行動出来る時だと思います。

無意識のほとんどがマイナス思考なのであれば、それが本心ではなく、そのマイナス思考に対して意識的に判断する、もしくは意識的に行動することが出来る自分が「本当の自分」ではないでしょうか？？

そう考えると如何に「意識的に」いられるように自分を整えるかが重要なのだと思います。

自分を整える方法はさまざまだけど…

自分の調子を維持する方法は人によって異なると思います。

私が整える方法としてやってみて良かったことを書き出してみますね。

• 起床時間を早めて慌てずに準備する

• 朝の１０分読書

• 腹八分で食事を止める

• 朝1杯の水を飲む

• 毎日のウォーキング、ジョギング

• 就寝前のストレッチ

• 就寝30分前からテレビ、スマホを見ない

その他最近やってみて良いなと思ったのは「運転中の作り笑顔」です。

意識的にいる為には自分の脳を如何にクリアにしていられるかが重要なのだと思います。

その為に必要なことは自分の身体を整えて、脳をデトックスする方法を身につけること。

しかも、デトックス方法はその都度変化させた方が良いのかもしれません。環境や生活が変わればデトックス方法も変わります。

何事も変化させつつ、その時々の自分のベストを見つけられるように今後もいろいろ試してみたいと思います（笑）

今日も最後まで読んで頂いてありがとうございました。

今週の記事まとめ