仕事が頭から離れない時には？？

どーもカイゾウ(＠kaizo777)です。

今日は土曜日なのでツラツラと今思っていることを書いてみたいと思います。

記事の最後には今週の記事まとめを貼り付けますので、そちらだけでも見て頂けると嬉しいです。

2月もあっという間に過ぎ去り、もう3月。
先日年が明けたと思ったのに本当に時が過ぎるのは早いですね。

私は2月末頃から何かと利用者に動きがありケアマネとしてここ最近忙しく過ごさせて頂いています。

昨日も記事にしたように、自分のレベルが今の地域に来て少し上がったのだと前向きに捉えて現状と向き合っています。

とは言え、休みの日はのんびり過ごさせて頂いているので本当にありがたい。

でも中には仕事が頭から離れずに休みの日もゆっくり出来ないって方もいらっしゃるのではないでしょうか？

私も以前はそうでしたが、最近は仕事が気になって休みをゆっくり過ごせないなんてことはなくなりました。

今日は私が身につけた「仕事を忘れて休む方法」について書いてみたいと思います。

仕事が頭に浮かんでも深掘りしない

私も仕事のことが完全に頭から離れているかというとそんなことはありません。ふとした時に浮かんではきます。

でも、浮かんできても「あ～。今仕事のこと考えたな～」と自分が仕事を考えたことを意識できればそれ以上深掘りしないことが出来るようになります。

仕事のことを考えたくないのにずっと考え続けている人って「今仕事のこと考えた。せっかくの休みなのに！ダメだダメだ！もう絶対考えるの止めるぞ！」とか変に意気込んだり、「なんで休みの日まで仕事のこと考えちゃうんだろう…」と変に落ち込んだりしている気がします。

私も以前はそうでした。

頭に浮かんできて仕事考えてしまうことは決して悪いことではありません。

浮かんできてもスルーすれば良いんです。
スルーするのは簡単。頭に浮かんだことを認識したら、あとは浮かんだモノが頭から消えるのを待つだけ。

頭に浮かんだ仕事のことを深掘りしなければ自然とまた消えていきます。

気持ちが「ザワザワ」した感覚が続くようなら

そのままでいましょう。

ザワザワした感覚が拭えなければ、それを受け入れてそのままでいる。
何をするでもなく、ザワザワに酔いしれましょう。

別に気持ちがザワザワすることも悪いことではありません。

受け入れてしまえば不思議とザワザワした感覚も消えていきます。
下手に抗おうとすればするほど「ザワザワ」の波は押し寄せてきます。

「休みなのに何だか気分が優れない」

大いに結構。そんな日は誰にでもあります。
せっかくなので「ザワザワ」を受け入れて、1日ザワザワdayにする気持ちでいると不思議と心が穏やかになったりするものです。

無目的に過ごす日があっても良いじゃない

ストレス発散できる趣味を持っている方はぜひ休みの日に好きなことをして過ごして頂きたい。

でも、仕事が忙しくてやっと来た「休み」に疲労困憊で何もできない日があったとしても、それはそれで良い。

「疲れてるけどせっかくの休みだから何かしなきゃ…」なんて思うとその後余計に疲れて翌週からの仕事に差し支えます。

良いんです。無目的に過ごす日があっても。

「時間は有限」「今日は今日しか来ない」と私も思って生きているタイプですが、まったく目的もなく過ごす日も多々あります。

自分がそうして過ごしたいんだからそれで良い。私はそう思っています。

もちろん家族がいて、子どもがいてとなれば少し話も異なるかもしれませんが、それでも無理する必要はないと私は思います。

たまに1日だらけて過ごしたって罰は当たりません。その分エネルギー溜めて翌週から頑張れるなら無目的に過ごした1日にも価値があります。

ここまで書いて一番何が言いたいのかというと…。

どんな1日を過ごしても自分を責めずにその日を受け入れて楽しんでいきましょう！ということです。

これは私自身、今日の私へ向けて書いています(笑)

充実した休みばかりではありませんし、何もしたくない日もあります。
それはそれで良しとしましょう！！

今日も最後まで読んで頂いてありがとうございました。

今週の記事まとめ