5.〜応急処置（RICE処置）について〜

こんにちは。
荒木魁人（あらきかいと）です。
今日は応急処置（RICE処置）について書きます！

・RICE処置とは

応急処置の基本は、RICE処置です！

RICEとは、Rest（安静）、Ice（冷却）、Compression（圧迫）、Elevation（拳上）の4つの処置の頭文字を並べたものです。RICE処置は、捻挫や肉離れなどのケガに対して行います。

1.Rest（安静）

損傷部位の腫脹（腫れ）や血管・神経の損傷を防ぐことが目的です。
テーピングで損傷部位を固定します。

2.Ice（冷却）

腫脹を抑えることが目的です。
ビニール袋や氷嚢に氷を入れて、患部を冷却します。
15〜20分冷却したら（患部の感覚が無くなったら）はずします。
それ以上長くすると凍傷する可能性があるため、
一度離して時間を置いてからもう一度冷やしましょう。

3.Compression（圧迫）

患部の内出血や腫脹を防ぐことが目的です。
テーピングや弾性包帯で軽く圧迫ぎみに固定します。
腫れていない患部周囲も軽く圧迫します。
圧迫しすぎると、血液の循環を妨げて循環障害を引き起こします。

圧迫の強さは、圧迫した部分の先がうっ血していないか、しびれが出ていないかの確認をしながらの調整が必要です。
患部を冷やしたことで、しびれを感じにくくなっていることもあるため、慎重に行いましょう。

4.Elevation（挙上）

腫脹を防ぐことと腫脹の軽減を図ることが目的です。
損傷部位を心臓より高く挙げるようにします。

足の怪我の場合：仰向けで椅子の上に足を乗せる。椅子がなければ足の下にタオルを入れる
手首の怪我の場合：椅子に座らせて手をテーブルの上に乗せる。または仰向けにして体の上に手を乗せる

早期のRICE処置は、ケガの予後を左右します。適切なRICE処置が早ければ早いほど怪我の回復は促進されます。
ただし、あくまでも応急処置であって治療ではありませんので、処置後はすみやかに医療機関を受診しましょう。

ここまで読んでいただきありがとうございます！

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