手のひらを太陽に
※音声メディアの文字起こし
■ヨガライフデザインの取り組み
おはようございます『 自分の音で人生を整える』ヨガライフデザインのカイです。引き続き体調の話なんですけど ほぼ復活しまして、まぁ少し喉がイガイガするぐらい 。咳も少しっていう感じではありますけれども、まぁほぼ復活です 。そして今日も非常に暑い1日になりそうな様相なんですけど、太陽 朝陽を浴びる習慣があるというか、浴びた方がいいよって言う体内リズム的にもあると思うし、 いろいろミトコンドリアの活動の話だったりとかもあると思うんですけど、その中で僕が意識しているのは もちろん呼吸です。
■呼吸と太陽光を意識した瞑想
手のひらを太陽に。まあそういった歌もあると思うんですけど、手の平を太陽にを向けるとものすごく 太陽熱というかすごい温かさを感じることができると思います。この温かさを 感じながら呼吸を意識する。自分の音を聞く。そうすることで体の 細部にまでエネルギーというか熱がまわっていくような気がします。 ぜひ実践してみてください。BREATHHACK呼吸を最適化する。ヨガライフデザインのカイでした 。それでは皆さん今日も1日、素敵な1日をお過ごしください。ありがとうございます。