奥深い指の中と繋がり

指先の感覚が高まり
ムドラをしていると
指の根っこからムドラがあってくる。
自分の中の指が出来てくる。
今の指。

肩をしっかり触っていると肩の奥に肩がでてくる意識やイメージと肉体感覚がピタッと合う場所がある。


付ける
待っていると
他もついてくる。


センタリングして付けるムドラ。
体の中が通り巡ってくると
呼吸で更に体内が清らかな気分になり輝いてくる。
光る、、、。

ハーキニー　ムドラ　バランス　内外交流
トリムールティムドラ　光る　照らし合う
ダルマプラヴァルタナムドラ　中のバランス　集まり
ジェシュタシャリーラムドラ　軸の伸び　中から呼吸で立ち上がる

アンジャリムドラ　合掌した手と胸のバランス
繋がりの感覚の中での　合掌の位置　胸から手指先へと、繋がりが集まり伸びていくエネルギーがでてくる。


指の付け根。

薬指の根っこが、手首の奥にある。
体幹部に濃く繋がる流れがある。
小指が手首を超えた場所にあった。
指全体が思っているよりも長くそして体全体に影響している。





関節の更にその先、奥深い部分の繋がりへ


膝ねっこ
関節を超えた場所

股関節を辿ると、指先の感覚が、より奥の繋がり、インナーマッスル、大腰筋に行きたくなる。


太極棒
呼吸の通り道、体内の繋がる感覚を
ショートアームバーの重み、呼吸から起こる繋がりによって感じる。
息を吸って更に吸って
吐くと体幹部がシリンダーのように締まる。
続けて練功していくと、どんどん芯が使われてくる。
呼吸により充実感があり気持ちよさがある。




足底からの繋がり。


呼吸と重みのバランス
体内の通り道がよりクリアになる。



呼吸の種類

毎回違う呼吸がある。

吸い方も吐き方も今置かれている状況によって毎回変化する。





ムドラで骨盤時計

付ける　感覚神経と運動神経　統合

脳のリズム　体の脈拍　呼吸のタイミング

意識と体をスローモーション、ストップモーション
アウェアネス
呼吸で気づき
センタリング　神経訓練

拝むときも、それがおこるバランスで待っている。

快く対処できる方法を探す。

空間を握る