１ヶ月単位のビジネスプランニングと生活プランニングを行う

適応障害になってから収入を得る為に、一番に変えた事は、
ビジネスのプランニングと生活のプランニングを１ヶ月ごとに行うことです。



健康な時や会社に所属してる時は、「１年後に資格を取る」や、「３年後には転職を考えて」…
等のある程度長い期間でのビジネスのプランニングしていました。



ですが、適応障害になり６ヶ月後に自分の貯金が０になることがわかっていたので、



どうしても５ヶ月後にはお金を稼ぎ始めなければなりませんでした。




しかし、まだ本も１ページも読めない程の頭痛とめまい。




そこでぼくが行った事は、
ビジネスのプランニングと生活のプランニングを１ヶ月ごとに必ず行いました。




健康な時はビジネスのプランニングのみ考えればいいのですが、適応障害の現状の症状を見て



自分が「今どのくらいの仕事が出来るのか」を自分自身でプランニングしなければなりません。




なぜならば、ここで仕事が出来る状態でないのに、自分の許容を越える仕事をすると、悪化のおそれがあるからです。




もし悪化をしてしまったら、そこからもう一度スタートになってしまいます。




もちろん、予想外の事が起こり、体調の悪化があるかもしれません。




１ヶ月ごとのプランニングと達成は、自信もつけてくれます。




まずは、今の体調でどんな仕事が出来るか？



そして、１ヶ月がたった時に体調がどこまで回復したか。
何をした時に体調が悪化し、何をした時に回復したか。




初めのうちはメモや日記につけてもいいと思います。




そして、僕は初めの1カ月は「今はどんな簡単なアルバイトも、週に１日も働く事が出来ない」と判断し、プランニングしました。



働けないプランニングをしたので




回復に全力をかけないといけません。




生活のプランニングでは、どの食事を取って、どの時間に寝た日が回復したか、




働けない場合は生活のプランニングに全ての時間を使えます。




働けない体調をあせる必要はありません




働けない時間は生活のプランニングに時間をかければいいのです




あせってはいけません。「今日は朝ごはんがしっかり食べれた」
それでいいんです



自分にとって一番結果が良かった事を実践していきました。

もちろん、生活のプランニングには交友関係も含みます。




適応障害発症の初期の時期に自分に厳しい事を言う人は、苦しいかもしれません。



この生活のプランニングを徹底しておこない、本当に、ほんのわずかずつですが、体調は改善していきました。




ですが、僕がビジネスのプランニングで「週1くらいなら働ける」と判断したのは５ヶ月目でした。




そんなものです。あせってはいけません。



この１ヶ月単位のビジネスのプランニングと生活のプランニングは、




発症から2年以上たち、毎日仕事をしている今でも行っている習慣です。