NO.700　暑さに対応できる体

noteの更新が、滞っておりました😅
鹿児島でフィットネストレーナーとして活動している森山太郎です。

最近、鹿児島も暑いですね！
もう、日差しも強く、夏のような感じになってきてます。

ここで「暑熱順化」について
暑熱順化とは、
体が暑さに慣れることです。暑い日が続くと、体は次第に暑さに慣れて暑さに強くなります。

暑い時怖いのが、熱中症ですね。
熱中症を予防する為にも体を暑さに適応させておくことは大切です。

大切なことは、

「汗をかくことです」
・激しい運動ではなくて、汗ばむ程度の軽い運動で大丈夫です。
・湯船にゆっくりとつかりましょう。

この時期に対策をしておくのが良いと思います。
暑い夏を乗り切る為に暑さに適応した体に整えておきましょう！