気づかないうちに無理をしていませんか？｜心身ストレスのセルフチェック

日々の忙しさや目の前のタスクに追われると、「無理をしている自分」に気づきにくくなります。責任感の強いビジネスパーソンや、目標に向かって努力を続けるアスリートほど、その傾向は強いかもしれません。

しかし、体と心には限界があります。そしてその限界を超えたとき、不調や疲労感となって私たちに警告を発してくれます。この警告を無視し続けると、慢性的なストレスや体調不良、最悪の場合は大きな病気につながることも。

そこで本記事では、今の自分の状態を確認するための「セルフチェックリスト」をご用意しました。自分の心と体の声に耳を傾け、必要なケアを始めるきっかけにしてみてください。

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セルフチェックリスト

以下の質問に対して、「はい」か「いいえ」で答えてみてください。
答えが多いほど、心や体が無理をしているサインかもしれません。