手軽に気持ちいい健康習慣、裸足日光浴がお勧めです。
最近、八ヶ岳で急な天候変化が多く、暖冷の温度差が激しくて体調を崩しやすくなっています。そういう時に、無理に外出せず、足を太陽が当たる裸足日光浴が我が家の健康習慣です。
昨日父の鼻詰まりが夜もよく寝れないほど酷く、予定をキャンセルして、安静しました。何もやることがないとスマホばかりいじってるのも嫌なので、母との三人で裸足日光浴をしました。
靴を脱ぎ、脚を30分ほど太陽にさらして日光浴をする。 太陽を直接脚に浴びることで、身体の新陳代謝を促進し、血液循環を良くする効果があって、鼻づまりにも効いたようです。
一人でリモートワークしながらもできるし、お昼休みに家族と囲み、おしゃべりしながらも楽しいですね。
穏やかな交流タイマに☀