心を変えると身体は変わる。

何から整えるかって？
それはもちろん、心からだ。

心が痩せ脳に変わらないと
贅肉は消えないから。

贅沢な肉と書いて贅肉。
ほんと、そうだよね。
食べなくてもいい量を心の食欲で満たしたから
溢れたものが肉になるんだもの。

うちのお母さん。
痩せると思うわ。
心が変わったもの。

「今まで食べ過ぎてた。
お腹がいっぱいでも食べれるから食べてた。
かなりヤバかった‼️
まえだったらおやつを一つ口にくわえて
手に一つ持ってたわ。
今は一個で止められると思う。
記録してると無理して沢山食べなくてもと
思えるようになったよ。」

これはお母さんの言葉なんだけど
前だったら考えられない発言だよ。

お腹いっぱいになったら
食べないっていうシンプルな約束を守れるだけで
結果は全然違う。

無理やりやってもリバウンドするけど
こうやって自然に心が変化してくと
ちゃんと不要な肉は消えてくから
ゆっくりでいいから頑張ろうだよ。

きっとね。
一緒にやってるってのも大きいんだと思う。
誰かに報告するっていうワンアクションがあると
ブレーキになるし、食べ過ぎた日も焦らずに
自分のダイエットの進行をコントロールできるから。

心が実は先。