確実に肉体改造できて女の子にモテるようになる方法

現実に右往左往して人に流される「ヘタレ野郎」はモテません。

どんな時でもどっしりと構えて、自分の価値観で発言・行動のできるカッコイイ男はモテます


そういう人になるためにはいろんな要素がありますが、その一つが「筋トレ」だと僕は思います。


「筋トレ」といっても、ランニングなどの有酸素運動ではなく、ウェイトトレーニング。

なぜウェイトなのかというと、ウェイトなどの無酸素運動はテストステロンが増えるし、

見た目もカッコよくなって自信が出るからです。


ウェイトの中でもおすすめは「ベンチプレス」です。

100kgとか挙げられるようになると胸板が厚くなってかなり肉体改造できます。


『ベンチ100kgを挙げられるのは全人口の1%』とか言われていますが、実際1年〜2年くらいで誰でも達成可能です。

100kg挙げるためにおすすめの方法は、「トレーニングノートをつけること」です。

トレーニングノートをつけるメリットは、日々の継続モチベを上げるだけでなく、記録を見返して「昨日は70kgか、今日は75kg挙げたるで！」という昨日の自分への負けん気も出てくることです。

僕もつい先日、トレーニングノートを一冊終えました。
一冊で104日分らしいので、少なくとも104回はジムに行った計算になります。

ジムに通い始めて半年後くらいからつけ始めたので実際にはもっと行ってるのですが、明らかにノートをつけ始めてから記録が伸びたので、効果ばつぐんです。

僕はゴールドジムのトレーニングノートを使っていますが、この一冊をやり切れば100kgいけることは断言できます。

ゴールドジム(GOLD'S GYM) トレーニングノートG9500 G9500
https://bit.ly/3Hnli6e


もう一つベンチプレスのいいところは、次のウェイトに進む挑戦心が育つことです。

大体80kgくらいから記録が伸び悩むのですが、80kgで満足していると一生100kg挙がりません。

その時に「挙げられるかわからないけど、85kgに挑戦してみよう！」とやります。

挑戦を繰り返していくと、いつの間にかそれが上がるようになっています。

逆に挑戦しないで80kgで停滞していると、もちろん記録は伸びません。

こんな感じで、ベンチプレスは継続と挑戦の繰り返しです。

そういった意味で、身体だけでなく、精神面も鍛えることができます。


モテたい男子はぜひトレーニングノートをつけながら、一緒に筋トレしましょう！