怒りを抑えるには、他人を変えようと思わない事

そういえば、昔読んだ本やユーチューバーが言っていたことを思い出した。

　冷静に考えると、怒りという感情は、他人が自分の思ったように動いてくれないという、他人を自分の思い通りに動かしたいという間違った考え方から来ていることに起因する。

　自分が怒っているうちは、頭に血が上っているから冷静な判断ができない。よって、クールダウンする時間と場所が必要である。
　
　落ち着こう。深呼吸をし、目を閉じて、瞑想しよう。