幸テク❗️（46）【枕に顔を埋めて大声で叫ぶ】

【　幸せはテクニック❗️
　 #46  枕に顔を埋めて大声で叫ぶ　】

訳もなく
イライラしたり
焦燥感に駆られたり
自分でも理由は分からず
気持ちが沈んだり…

生きていれば
誰にでもある事だと思います。

そんな時、
寝る前にスッキリする方法が
あります👍🏻💡

【枕に顔を埋めて大声で叫ぶ】
のです😤

言葉にならない叫びでも
愚痴でも罵倒でも
何でもオッケー👌

大きな声を出す行為自体が
ストレスホルモンのコルチゾールを減少させ、リラックス効果があります☘️

また、大声を出す時に
全身の筋肉が使われ、
その後に筋肉が緩む事で
リラクゼーション効果も🌸

騙されたと思って
是非、
【枕に顔を埋めて大声で叫んで】
みて下さい👍🏻✨

幸せはテクニック✨
それを知ることから、始めましょう💐