ちょっとオシャレなお豆腐

□お豆腐は大好きな食品♡一生食べ続けると思いましたので、ちょっと調べてみました。

□植物性たんぱく質が豊富なお豆腐は
美肌、肩こり、腰痛に効果があるほか、活性酸素や脂肪の酸化を抑制し、がんや成人病の予防効果もあります

□豆腐は1日何個食べていい？

栄養素やカロリーを考えると木綿豆腐は1／3丁程度（110g）、
絹ごし豆腐なら1／2丁程度（140g）
までが1日の目安となります。 豆腐に含まれるイソフラボンは適度に摂取すれば美容効果がありますが、摂りすぎるとホルモンバランスが乱れるため女性は体調に変調をきたす可能性があります。2021/10/21

□豆腐のコンソメ

とても簡単でおしゃれなスープです🥄