老いとケア

あぁ、腹減った。煙草は時間泥棒。作るために辞めようか？
どうもいかれぽんち13号だ。朝のルーティンがだいたい決まってきた。朝起きてゴミ出しをして煙草を買いに行き、コーヒーを作り煙草とコーヒーをやりながらモーニングページを書く。そんな１日の始まりだ。これを少しずつ変えていきたい。なんといっても朝の煙草を辞めたい。そして煙草の代わりにストレッチをしたい。弱い部分のケアをしたい。
昨日の晩足のストレッチをした。その結果、疲労はまだまだ残ってるが歩きやすくなった。というのも昨日のランニングは本当にしんどかった。前腿にうまく力が入らずスピードのコントロールが出来ない、という感じだった。最初は原因がわからず、ただただ困惑したが原因は太ももの疲労と判断した。その日の晩さっそくYouTubeで調べた太もものストレッチと大殿筋（おしりの筋肉）を入念にストレッチをした。その結果少しだけ回復した太ももで朝を迎えた。日々のケアを怠ってきたツケが回ってきたんだ。ケアは怠ってはいけない。そして、昨日ふくらはぎのケアもしたのだがその時痛みがひどかった。原因はいろいろあるらしいが血行不良がその原因の１つであるらしい。確かに最近足が冷える。恐らく煙草が原因と思われる。本当に煙草は百害あって一利なしと言われてるだけある。もはや王者の風格だ。

郷に入っては郷に従え