〇〇しないとダメ。

もぉ～ねぇ、
「〇〇しないとダメ。」
これ言われると、強烈なパンチ食らいます。

この言葉、
めちゃめちゃ、恐怖心を煽ってくると思いません？
マジでヤバい。っと思わせてきません？

先日、健康診断に行ってきたところ、
決して自慢できる結果でなく、

運動しないとダメ。
あれは、食べちゃダメ。
これも、食べちゃダメ。

ってコメント頂きました。

それの反動で、ここ数日
塩辛いものや炭水化物やスナックを
やたらと食べている。。

昨日は、少しでもＰＤから楽になりたいと思って
お医者さんが配信するYou tubeを見ていたら、

運動しないとダメ。
家に引きこもって居たらダメ。
規則正しい生活をしないとダメ。

ダメダメダメダメ攻撃。

言っている事は、正論です。
間違いない。
でも、余計にしんどくなりました。

テレビ、You tube、ネット、何気ない会話。

世の中は、

〇〇したら、ダメ。

という言葉に溢れている。
そして、多分、私も使っている。

もう、使わないように意識してみる。
違う言い方を探してみるよ。

使っている人の話は、
自分でいっかい
「〇〇した方がいいのかもね。」と言い換えて、
内容をよく咀嚼してみる事にしようと思う。

飲み込むか否か決める自由は私にあるわけで、
マズ過ぎたら吐き出して、飲み込まない事にする。

そのうち、それがめんどくさくなって
使っている人の話はスルーできるようになる気がする。

「ダメ」を無意識に発信してしまうのは、
発信者も自身に対して
〇〇しちゃダメ。
って戒める思考で生活しているんだろうなと
思うから。

同じくきっと、どこか苦しいと思うから。

HSP体質は、苦しいを貰いがちだから。

私は、もう、楽に生きたいのだ～。
ゆる～く、ゆる～く生きたいの。
一日のほとんどを、
楽しい気分で過ごしたいんすよー。