『大人ニキビ』〜 生理を整え、大人ニキビにサヨナラを！〜

若い頃はニキビなんてできなかったのに、20代を超えてできるようになった…と悩む女性は少なくありません。

そのニキビは吹き出物とも呼ばれ、赤、黄、紫の比較的大きくて硬いものが多く、フェイスラインや首、胸、背中や生理前に出やすいことが特徴です。
特に紫系のニキビの多くはホルモンバランスの乱れが原因で、婦人科系のトラブルを伴います。

学生時代は運動をしていたけど、今は全然。。。
社会人になってストレスが多くて。。。

など、ホルモンが乱れる原因は様々です。

女性には生理前の約２週間体温が高くなる高温期という時期があります。黄体ホルモンが盛んに分泌され、皮脂の分泌が活発になりニキビが悪化しやすく肌もくすみがちに。イライラや怒りっぽくなりやすく、便秘になる方もいます。

《生理に合わせて体調管理。刺激物、睡眠不足は大敵》

女性の体はとてもデリケート。
大人ニキビの対策は、生理を整え、生理周期に合わせた体調管理が必要です。生理前のイライラや便秘、生理痛、周期の乱れなどある方は、具体的に生理の諸症状を解決していきましょう。
高温期は体内に熱がこもりやすく、これらの症状が悪化しやすくなるので、アルコールや辛いものは控えましょう。また甘いもの（糖質は脂質に変化しやすい）や脂っこい食事（スナック類は特に）は避けましょう。
またストレスでも皮脂の形成が盛んになります。ニキビの原因でもあるアクネ菌は皮脂を餌にして活性します。大手化粧品メーカーによる30-40代を対象にした肌の測定試験でも、

『精神的なストレスにより頬の皮脂分泌量が増加する』

ということが明らかになっています。
仕事のストレス、家庭のストレス、育児のストレスなど様々なストレスによって、吹き出物・ニキビの悪化を招きます。
そんな時はストレスを流しやすくする疎肝・理気・行気作用の漢方を活用することもオススメです。

症状が気になる場合は、体の内側から効いてくれる漢方薬でニキビ対策、同時に生理前のイライラなどを改善していくと良いでしょう。
低温期は、体を冷やさないようにし、疲れがでやすい時期なので充分な睡眠をとり、しっかり滋養してあげてくださいね！