アルコール依存症と闘う広告マンの記録 40日目 -改めて、この病気の話をしよう。/ Chill music
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このブログは
アルコール依存症の方、その家族の方、そもそもアルコール依存症ってなんなの？
という方へ、情報を発信のための記録です。
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■2022/09/04 05:10 起床(TOP画は今日の病室の窓から)
おはようございます！
今日は入院してから40日目！！
入院生活もついに？やっと？
折り返しを迎えました。
退院まであと39日、、、、長かったと思えば長かったし、
もう半分経ったのか、と思う自分もいて、
なんだか不思議な感覚です。
きっと入院当初とは違い、
ただただ不安と焦りを感じていた頃から、
回復することで色々と視野が広がり、やることも増え、心の余裕も少しはでてきたからなのかなと、なんとなく思います。
退院前夜に、
あっという間だった。 そして入院してよかった。
と、健康な身体とともに思えるよう、残りの時間も過ごせればと思います🙌
■改めて、この病気の話をしよう。
この病気とは言わずもがな「アルコール依存症」についてですね。
キリの良い？タイミングでもあるので、改めてこの病気がどんなものなのか、今理解している知識で残しておければと！
（もちろん程度は人それぞれ、ということにも留意ください）
「誰にでもなる可能性がある病気」である
この病気は恒常的にアルコールを摂取することで、誰にでもかかる可能性がある病気です。
※肝臓の持っている酵素により、多少なりやすい、なりにくいの差はあり〼
そして摂取する量が多いほど、期間が長いほど発症しやすいです。
精神的にも・身体的にも、アルコールに依存しまうことから、
個人の性格や意志とは関係なく、
健康・家族など、たくさんの大切なものを蔑ろにさせてしまう病気です。
「否認の病気」である
以前のnoteにも書きましたが、この病気は別名「否認の病気」と呼ばれます。そう、発症者がそのことを認めない、認めるまでにとても時間がかかる病気なんです。
＞健康診断の数値が引っかかっても・・・
「今回はたまたまだ。控えれば元に戻る」「ほら、戻った」
＞飲みすぎて失敗をしても・・・
「今度は気をつけよう、飲んだせいじゃない」（どんどん数が増える）
＞体調に異変があっても・・・
「たまたま体調が悪いだけだ」（そしてそれがいつしか普通に。）
＞家族や周囲とのトラブルがあっても・・・
「お酒のせいではない」
普通では考えられないくらい飲んでしまっても・・・
「たまたま飲みすぎただけだ」
など、そもそも自分がアルコール依存症なわけがない、という大前提から考え方がスタートするため、認める・気づくまでに時間がかかります。
（アルコール依存症のイメージや通年概念が実態とずれていることが原因の一つです。）
また、認めるとお酒が飲めなくなるということもあり、さらに治療開始が遅れるとも言われています。
「周囲を巻き込む病気」である
アルコール依存症1人に対して、最低でも6人はその人に対して心を悩ませている。傷ついていると言われています。
・家族：飲酒を咎めての喧嘩や、酔っている状態でのトラブル
・勤務先：飲酒による欠勤などのトラブル
・金銭：借金などのトラブル
・その他：飲食店への迷惑や、怪我、警察のお世話になったりも・・・
上記は一例ですが、軽度〜重度によりトラブルの大きさも増大していくことが考えられます。
離婚・失業・逮捕、、、などなど最悪のケースはいくらでも考えられます。
「1人では治せない病気」である
上記の理由などをきっかけに、周囲から孤立し、孤独になることが多い病気です。またその孤独から生まれる寂しさやストレスをきっかけに、
更にアルコールを摂取していくことで、悪循環に陥ります。
「酒だけが話し相手だった」
なんて話もよくされる人も多いとか。。。。
この状況になると、1人でどうにか病気と戦っていくことは難しそうですよね。
更に、以前のnoteでも脳に関して触れさせていただきましたが、
アルコール障害により、脳、特に前頭葉の萎縮が進行していくことがわかっています。
この前頭葉というのは
・決まりを守る
・理性を保つ
など、思考・判断・情動を司る部位と言われており、
ここがうまく働かなくなると、仮に
「お酒を飲まないぞ！！」
と心に決めても、すぐ破ってしまう。。。。
といったように、脳の判断からも1人での治療が難しくなることがわかっています。
「進行性の病気」である
この病気の怖いところは上記でもあります。
お酒を飲み続けていると、体に耐性ができてしまい、
一定の量では酔うことができなくなり、どんどん飲酒量が増えていきます。
下記、一般的な飲酒状態〜依存症までの状態例です。
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◯正常
飲酒量や時間、TPOをコントロールできる。
◯軽度依存
量を飲みすぎたり、時間やTPOを守れなかったり、たまに飲酒が原因で問題を起こす。
◯中度依存
会社への影響（遅刻・欠勤）、夫婦喧嘩なども出てくる。健康面へも影響が出始め、飲酒が原因による問題が多くなる。
◯依存症
家族に隠れて飲む、一度飲み出すと止まらないなど、コントロールが出来ない状態。肝機能の数値にも異常値が見える。
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皆さん心当たるところはありましたでしょうか？？
一応、基準では目安で1日あたりにビール500mlを2本まで、
週に2回は休肝日をと言われているそうです。
＜＜アルコール依存症とは・・・＞＞
●「誰にでもなる可能性がある病気」
●「否認の病気」
●「周囲を巻き込む病気」
●「1人では治せない病気」
●「進行性の病気」
上記、一度書き出してみました。
自分が当てはまっている内容じゃない部分も色々ありますが、
その内に治療に取り組めてよかったと本当に思います。
周りに感謝です・・・🙇♂️
ご参考までに！
■Chill music /あぁ、色褪せない名曲たちよ・・・16
・Roscoe - I Love Cali
・R.Kelly : Happy Summertime
・Snoop Dogg - Ain't No Fun feat. Nate Dogg, Warren G, Kurupt
全てがよきpart16
あ、こんな時に聴きたい曲！なリクエスト待ってます笑
(4日目笑)
■散歩・・・・
今日も午後は日差しが強そうだ〜
はいっ！禁酒40日目もお疲れ様でした！
明日は瞑想の講義と医師面談っ！
そして手術の週〜
ではまた:)
CHICO
■今日のご飯
・朝食
・こんにゃくご飯・味噌汁（豆腐ネギ）・がんも煮・ナス生姜和え・ふりかけ・牛乳
・昼食
・こんにゃくご飯・豚ソテー・カリフラワー・春雨サラダ・ほうれん草胡麻和え・パイン・プロテイン
・夜ごへん
・こんにゃくご飯・ブリ照り焼き・茹でオクラ・きのこカレー炒め・白菜浸し・ヨーグルト・プロテイン
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