東京マラソン完走を目標に…いよいよ始動！

おはようございます。
ママを笑顔にするピラティスインストラクターJUNです😌🎶

先日、主人に半強制的に入金させられ3/5の東京マラソン出場が決まりました。
初のフルマラソンです💀こわい。

覚悟が決まらない決まらない…って、思ってましたが、この週末にとりあえず試しに走ってみようと言うことだけを決め、行ってきました！

40分くらいゆっくり走れたらいいなーと思ったけれど、甘かった〜😂

４キロでもう足イタイ！！もうやめる！って歩きました笑

平均ペース、7:35min/km🏃‍♀️

そっかーそっかー
この10倍かぁ😂先は長いな💀💀💀

私、この東京マラソン、ほんとに勝手に降って来たヤツなんですよね。

だから、絶対何かの意味があると思ってて。
とにかくトライしてみてこのミッションの意味を知りたい。

今日はたくさんの発見があったよ！
ずんこオリジナル、走りの分解😎
とりあえず今の問題点と気になることをメモメモ。

▪️左の膝が腿を上げる時左右にふれる→腸腰筋
▪️右の膝が内に入りやすい
▪️足首の可動域
▪️肩あがってくる→広背筋&僧帽筋
▪️上体が前に行かないように起こしておくための多裂筋脊柱起立筋
▪️肘を後ろに引くための上腕三頭筋
▪️骨盤を安定させる中臀筋

書きながら思った！
私、タイムじゃなくて、終わった後にズタボロにならないランナーを目指してみる♡