5月17日（183日目　124/183）

　昨夜は気圧にホルモンバランスにメンタルがガッタガタなS氏宅に泊まり某パンをあれこれして王国を支配するボードゲームをやったら、手札運が良かったこともありすごい圧勝してしまった。（ルールの解釈が間違っていたのでなければソフィちゃん性能ぶっ壊れなのでは…？）

5/17の運動

＠ジム　マシントレ
・チェストプレス　10回×3セット
・ラットプルダウン　10回×2セット

＠ジム　その他
・ブルガリアンスクワット（5kg）　左右各10回×3セット
・ヒップスラスト/レッグレイズ　10回×3セット
・ダンベルデッドリフト（10㎏）　10回×3セット
・フレンチプレス（4㎏）　20回×2セット
・ショルダープレス（4㎏）10回×2セット
・クアドラプトアブダクション　各20回×2セット
・ロシアンツイスト　10回×2セット

・ヨガ　45分クラス

・歩数　11,141歩

5/17の食事

ジム前　無脂肪乳＋プロテイン
朝食　サーモンサラダ
　　　バゲット　3切れ
　　　BERGのレバーヴルストに刻み玉ねぎとブラックペッパー混ぜたやつ
　　　マスカルポーネチーズ
昼食　冷凍焼き芋
　　　肉じゃが
　　　しめ鯖
夕食　豆乳＋プロテイン

5/18朝の測定結果