5月24日（190日目　127/190）

　日曜に購入しておいたロティサリーチキンを食べたなど。
　夜はヨガに行く予定だったが、S氏が来たのでキャンセル。今日は朝から夕方までは雨が降らなかったし寝具も洗って干せたが、天気が悪いと物理的にも精神的にも体調的にもよろしくないな…。（気圧の影響を覿面に受ける方）

5/24の運動

＠ジム　マシントレ
・チェストプレス　10回×3セット
・ラットプルダウン　10回×2セット

＠ジム　その他
・ブルガリアンスクワット（5kg）　左右各10回×3セット
・ヒップスラスト/レッグレイズ　10回×3セット
・ダンベルデッドリフト（10㎏）　10回×3セット
・フレンチプレス（4㎏）　20回×2セット
・ショルダープレス（4㎏）10回×2セット
・クアドラプトアブダクション　各20回×2セット
・ロシアンツイスト　10回×2セット

・歩数　6,447歩

5/24の食事

ジム前　プロテイン
朝食　ロティサリーチキンとポテト
昼食　肉そば
夕食　豆乳＋プロテイン

5/25朝の測定結果