全ては基礎にあり！

いつもありがとうございます。吉原です。
久々の投稿をさせてもらいますね！

『体感が変われば体は変わる』

誰でもできる３つのトレーニングで変われる！基盤となる体を作ることでそして基礎となる体幹を使えれば、姿勢は良くなり、肩こりや腰痛に悩むこともなく、体は動きやすくなり疲れにくくなる！と言うことが息子を見ててわかりました。
若いだけでと今まで見てきましたが、いろいろ調べていくうちに息子の高校野球で身につけてきた事をしてもらいました＾＾

凄すぎでした。言うことなし！

それはしっかりとした体づくりが怪我・不調が全てなくなる事だったんですね。
体が資本！本質だったんです。
当たり前だと思うことが意外に見えていない場合があるとよく言われた事もあります。
息子の野球を毎回見てて、改めて息子を見つめ返したらそう感じました。

僕が今本格的に始めたばかりとは訳が違う！
体の芯からしっかり鍛えてもらってる事がわかります。真似できないと思うけどどれだけできるかやるだけやってみます。

最近、映画鑑賞をしながら家で筋トレ・とにかく腹筋をしてお腹周りを鍛えてます。２分間筋トレ動画があり息子に親父に見せたいものがあると言われ見るだけでなく、一緒にやりながら見てよと言うんです！

腹筋を鍛えるんでしょ！なら見てこれくらいやって欲しいしできるようにならなきゃねって言うんです。

休憩なしで2分
キレ良く・無駄なく・しっかりと・丁寧に行うんですが！
メチャクチャハードでした。
次の日は筋肉痛！
やってみる価値はありますね。

『体感力が上がると』

体感力が強いとスポーツ全般においてキック・ターン・スイング全てうまくいくと息子を見てて感じました。
サッカー・野球・水泳何でもうまく行くんです。やれちゃうんです。

今の僕の目標として掲げているのはとにかく毎日継続して体の芯からブレないものを作り次に繋げるための体作り！
ウエストが１０センチ減・下っ腹が凹み・体のラインが整う事です！

そうすることで腰痛改善・怪我予防・頭が冴えて物事をポジティブに捉えることができるようになっていくと思いますし、集中力がアップしていきますし行動力がつくと思うんですね！
そうなる事で今の自分からもっと強い自分になれてメンタルも鍛えられていくと感じてます。
筋力がアップすれば間違いなく代謝は上がります！風邪もひきづらくなりますし、勝手に痩せていくのは間違いありません。
腸内環境も良くなりますからね！

『自分の姿勢を鏡で今はチェックする癖も忘れずに』

自分に自信がなかったりすると猫背気味になっていきます。自信がないばかりでなく、腹圧が弱いためにしたっ腹が出るようになり体調が悪くなっていくんです。
僕も前は便も不規則で車の運転中にもよおしたらどうしようと考えてました。トイレがない不安は今はありません＾＾

とにかく今は足腰を重点的にストレッチを取り入れながら、エアロバイクに乗って体をあたためる事を優先しています！

もっと時間があればプールに行き泳がないでも歩くだけでも膝に負担なく代謝を上げれるのでプールにも行きたいです。

あれこれ言って入れないので、今は腹圧を鍛える為のドローインを集中していきます。
全ては基礎にあり！

今日この辺で
最後まで読んでいただきありがとうございました。