「早起きは三文の徳」早朝からやった方がいい習慣とは?

「早起きは三文の徳」、つまり早起きすると何か良いことがあるという古いことわざですが、現代の忙しい生活の中で、本当に早起きが三文の価値があるのでしょうか？実は、このことわざには面白い歴史があります。中国宋時代の詩人、楼鑰（ろうやく）の詩の一節、「早起三朝當一工」がもとになっていると言われています。これは、「早起きを3日続ければ、1人分の働きになる」という意味です。日本に伝わった際に、少し変化して「早起きは三文の徳」となりました。

しかし、物流エコノミストの鈴木邦成さんは、「早起きは三文の徳」という考え方に異を唱えています。彼によると、朝の時間に過度な期待を抱くと、それ以外の時間帯への滞りを生み、全体で見て効率的ではないことが多いとのこと。人間は昼行性の生き物なので、起床してから4時間から6時間後の日中に重要な案件をこなす方が、効率的に仕事に取り組めるというのです。

では、早朝からやるべき習慣は何でしょうか？まず、早起き自体が悪いというわけではありません。早起きして得られる「三文」は、静かな時間を利用して集中力を高めること、または一日を長く使うことで、より多くのことを成し遂げるチャンスを得ることかもしれません。しかし、それは個人の生活リズムや仕事の性質によって異なります。

例えば、朝の時間を使ってジムに行ったり、読書や勉強をしたり、家族との時間を過ごしたりすることで、一日を有意義にスタートさせることができます。また、朝の光を浴びることで、体内時計をリセットし、一日を通して活動的でいられるというメリットもあります。一方で、夜型の人にとっては、無理に早起きをするよりも、自分のリズムに合わせて活動する方が効率的かもしれません。

結局のところ、「早起きは三文の徳」ということわざは、一概には言えないのです。大切なのは、自分にとって最も生産的な時間を見つけ、それを最大限に活用すること。それが、現代の「三文の徳」なのかもしれませんね。あなたにとっての「三文の徳」は何ですか？。