人生を好転させるには、心を鎮める時間を最優先する
もし、あなたの心が嵐の中にいるように、ずっとざわついているとしたら、「人生を好転させる力は発揮できない」と断言できる。
人生を好転させる上で大切なのは、自分の心が穏やかであること。荒れた心には、新しい未来が入り込む余地がないからだ。
満タンのコップには、新しい水が入らない。
それと同じで、私たちの心も悪い情報や感情で満たされていると、新しい良い未来を引き寄せる水が入らないのだ。
では、どうすればその「心のコップ」を空にして、新しい未来を迎える準備ができるのか？
今回はそんな話。
僕は葛飾区亀有で心と体の痛み専門の鍼灸院、
楽陽堂鍼灸院の経営者で、鍼灸師でありメンタルセラピスト。
潰れかけた自分の鍼灸院を、引き寄せの法則を使って月商100万以上にした。その時の経験を分かち合っている。
心を鎮めるとはどういうこと？
「心を鎮める」とは、外界の刺激やストレスに揺さぶられない静かな状態を作ること。
忙しい日常の中で、自分のためだけの「静かな時間」を確保することになる。
忙しい毎日から離れる時間、空間を作り、そこに浸ること。インターネットの出現後、私達は忙しすぎるのだ。
特にインターネットから流れてくるマイナス情報やSNSで荒れた心をそのままにしていると、不安や怒り、焦りといった感情が次々と湧き上がり、その感情がエネルギーとして現実を形作る。
こんな状態が心身に良い影響を与えるわけがない。その先の未来はどんなものが待っているのか？想像したらすぐわかることだ。
逆に、心を穏やかにすることで、ポジティブなエネルギーが未来を良い方向に引き寄せる。
これは【お金を稼ぐことを一番】だと思って焦りまくり、不安に苛まれまくった結果、月商が10万台になったこともある僕が言うのだから、本当のことだ。
ある意味諦めの境地から半年間、ひたすらお金よりもよい感情を感じ続け、自分の心を鎮めてきた結果が、今の僕だから。
そのころにやっていた、3つのことを共有していく。
心を鎮めるための3つのアクション
1. 瞑想で心の静けさを取り戻す
瞑想は、ざわついた心を静めるのに効果的。
たとえば、1日に5分間だけでもいいので、目を閉じてゆっくり呼吸をする。呼吸に意識を向け、「自分の心を鎮めるためにやっている」と自覚することで、今この瞬間に集中でき、心をリセットできる。
瞑想中に頭の中に浮かんでくる考えは、無理に排除しない。それをただの「通り過ぎる雲」のように流していくことが重要。間違っても浮かんだ考えを深ぼったりしないように。
2. 散歩や自然と触れ合う時間を持つ
忙しい日々の中でも、少しの時間を使って散歩をするだけで、心が驚くほど穏やかになる。特に、緑が多い場所や公園、神社などに足を運ぶと、自然のエネルギーがあなたの気を整えてくれる。
スティーブ・ジョブズも、アイデアを得たり心を整理するために、頻繁に散歩をしていたと言う。
これは彼が無意識のうちに、自分の「心のコップ」を整える方法を実践していたからで、だからこそi-phoneがうまれたのだ。
自然のエネルギーは、私たちが忘れがちな「本来の宇宙のリズム」を思い出させてくれる。
山や海、川に触れると、自然の流れに自分の波長が同調し、心身ともにリフレッシュできる。
僕も年に数回は登山をしているのは、山にいる間はひたすら体を動かし、自然と自分を感じるだけの存在になれるからだ。
3. 心の声を聞く「ボーッとする時間」を作る
スマホやパソコン、テレビなど、私たちは常に情報に囲まれている。この情報過多が、知らないうちに心を疲弊させ、ざわつかせる。
特にやってほしいのが、スマホを手放すこと。これがまず、とてつもなく怖い。
だが、それに負けずに何もせずボーッとする時間を作ろう。この時間が、自分自身と向き合うきっかけをくれる。
僕の場合、スマホをおいて徒歩15分のところにある神社へのお参りを良くしていた。
「何も考えない時間」を持つことで、あなたの中に眠っていた本音が表面化してくる。
これはときに、知りたくなかった本音が浮かんでくることもある。でも、それらが新しい未来を作るヒントになることを約束する。
心が静かになったら…
心を鎮める時間を日常に取り入れることで、自分自身がクリアになり、悪い感情がコップからなくなるほど、これから望む未来のイメージが自然と浮かび上がってくる。
もちろん、今日やって今日いきなり浮かんでくることは稀。URを一発で引き当てるくらいレア。
まずは鎮めることに慣れること。ここを始めないとどこにもたどり着かない。
心が穏やかであればあるほど、そのエネルギーはポジティブな波動を放ち、良い未来を引き寄せる力が加速する。
未来は、今のあなたの心の状態が作る。心を鎮めることで、あなたが本当に望む未来が現実になり始める。
まずは今日、5分だけでも「心を静かにする時間」を作ってみてほしい。それがよい未来を引き寄せる第一歩。
あなたの未来が、愛に、笑顔にあふれる未来になることを願っています。