腹式呼吸
最近はダイエット企画のお陰で
ダイエット関連を調べているせいか
以前に比べて少しだけ詳しくなったような気がします
なかでも収穫は漫画「ダンベル何キロまで持てる？」を知ったことです
最初はあれっ！？と思いましたが
女子高生がジムに通いながら筋トレにはまっていくという内容です
かなり話の内容もぶっ飛んでたりと
面白いです
箇所箇所でゲンガンアシュラのキャラクターが出てくるので
好きな人にはうれしいですね
内容としては本格的なジムでのトレーニングや
家でもできるトレーニングなども載っており
すぐにでもトレーニングを開始できます
その中で気になったのが
腹式呼吸です
本来の腹式呼吸では息を吸い込むときに
お腹を膨らませます
そこまではもちろん知っていましたが
世の中には逆腹式呼吸というものが存在していました
やり方は息を吸い込むときにお腹をへこます
イメージしづらいとは思いますが
慣れてくるとしっくりきます
効果としたは内蔵機器の血液循環の促進を促し
内蔵機能を向上させるという効果があるそうです
なぜ腹式呼吸かといいますと
歌を歌う時の発声として重要なことは
腹から声を出すことと言われますよね
実際腹から声を出すという事の難しさを動画にしてみました
こちらをご覧ください