PMDD(月経前不快気分障害)の話
海外で大学に通っている最中にPMDDと診断されたアラサー。
ここ数か月またメンタルが良くなかったので、備忘録的な何かです。
きっかけ
1年目の秋、信じられないほど忙しくて慣れない場所、人、学業、仕事に囲まれて右も左もわからず前しか見れなかったとき。いつだったかはっきりとしたことは覚えていませんが、とにかく普段じゃありえないほど泣くことが増えたことが「あれ、なんかおかしい」と気づいたきっかけでした。
なんかわからないけど悲しい、なんかわからないけど死にたい、なんかわからないけど何もできないどこにも行けない、誰にも会えない。そもそも家から出るどころかベッドから出られない。
毎晩「日本に帰りたい」と一人で大泣きすることが増えて、ホームシックか？？？アラサーにもなって？？？となんとなく恥ずかしく誰にも言えないまま毎日這って大学に行くと、今度はオフィスに座ってPCを見ているだけでも涙が出てくる。
これはおかしい、鬱かもしれない。精神科かカウンセリングに本気で行った方がいいのかも。と思っていたのが1週間も経つと嘘みたいにそんな気持ちもなくなってまた普通の自分に戻る。元々生理は重くなくて、毎月順調に来ていたし、量も多くないし薬を飲まなきゃいけないなんてこともなかったので、これが生理と結びついてるなんて考えもしなかった。
そんなことが数か月続いたある夜、ああもう本当に無理かもしれないと思って泣きながら「鬱 原因」「躁鬱 期間（ある特定の期間だけ鬱になるので、すごくスパンの早い躁鬱かと思ってた）」「鬱 短期間」などで検索していたときに目についたのがPMS、そしてPMDDでした。
それから2、3日後、メンタルが復調したタイミングで大学にある病院にかかることに。調べた結果PMDDの可能性がかなり高いと踏んでいたので、婦人科の先生狙い撃ちで予約を取りました。
問診やら検査やら色々行った結果、PMDDと診断されヤーズという超低用量ピルのジェネリックを処方されました。
結果元々生理に大きな問題のなかった私にはそれがよく効いて、翌月の診療では「良かった！表情が全然違う！今月は鬱にならなかったのね！」と先生に言われるくらいよく効きました。
なんだかよくわからず泣くことも、毎日毎日死にたいもう全部やめたいと思いながら泣くこともなくなり、あれはなんだったのかと思うくらい鬱症状は消えていました。
毎日一粒の薬で一か月の半分程度の鬱がなくなるなんて素晴らしい！と本気で思いました。
3年後
そうして今までの3年間、同じピルを飲み続けています。
そんなにずっとピル飲み続けたくないな…と思ってはいるけれど、今のストレスがなくなったり、状況が変わったりしない限りはやめたらまた症状が出る可能性が高い、と医者に言われ、またあの酷い鬱に戻るのは嫌すぎて飲み続けています。
ピルは毎日決まった時間に飲みますが、飲み忘れたり、その月生活習慣が酷く乱れたりするとメンタルに来て鬱になることがありました。
私の精神症状はイライラはほぼなく、とにかく鬱。泣いて泣いて何もできない。外に出るどころか布団からでれないし風呂なんて入れない。
ピルを飲み始める前ほどではなかったけれど、そういう症状に見舞われることもありました。
そして最近。ここ数か月のやることの多さとプレッシャーとストレスから生活習慣が乱れに乱れ、結果ピルを飲んでるにも関わらず今月は5日間、自分ではもうどうしようもなくて、家から出れなくなりました。
行かなきゃいけない、やらなきゃいけない、なのにどこにも行けないし何もできない。起きれないし誰とも会えない。食欲と睡眠欲はすごい。延々と炭水化物と砂糖を摂って、こんなに食べたくなかったのに…と思いながら泣いて寝る。そんな日々。
こう書くとただのサボり怠け癖のように見える（自分でもそう見える）けど、自分ではコントロールできない。「～したくない」じゃなくて、「～しなきゃいけないのにできない」という気持ち。やることはたくさんあるのにどうしてもベッドから出れない。なんでかなほんとに。
そうして自分ではコントロールできない何かと戦って、ピルの休薬期間が終わって新しいシートになったと同時に何事もなかったかのように元に戻った。
ピルの効果とカウンセリング
ヤーズ（飲んでるのはジェネリックだけど）は28錠1シートで、4日間休薬期間があります。飲み始めてから1年目くらいで生理はほぼ来なくなったので（ピルを飲み続けることによって剥がれ落ちる壁が極限まで薄くなるらしい）それは良かったことの一つかもしれない。でも健康って感じはしない。なんとなく。
実際またこんな風にコントロールできなくなっても、たぶんピルは効いてるという実感もある。
飲み始める前と比べて謎の涙の回数が今回は少なかった。死にたい、全部やめたい、いなくなりたい、と泣く回数も少なかった。
（気がするだけかもしれない。）
今までこのピルで何ともなく（多少の浮き沈みのみで）やってこれたのに、今月またダメになってしまった理由は、どちらかというとかなり自分の内面にあるような気がしている。
乱れに乱れた生活習慣と食習慣。人間関係でダメなことが起こりすぎた。プレッシャーと仕事でのストレス。
どれも普通の人が普通に感じてることのはずなのに、なぜ私には症状として出てしまうのか。
医者と相談した結果、私は薬を増やす方向ではなく、自分と向き合うという方向で改善に向かってみようという話になり、カウンセリングに行くことにした。
そしてついでに忘れないようにこのnoteを書いている。
PMDDと診断された方、そうかもしれないと思っている方。
実際症状が出る生理前1、2週間は自分でコントロールできない嵐としか言いようがないと思います。こんな風に私の備忘録を読むことで、同じように嵐の中なんとか航海しようとしている仲間がいるって思ってもらえたらいいなと思います。
カウンセリング行ったらまたnote書こう。