2024年8月2日 50km、L3

20時から外練。
コースは前日と同じ。
気温は相変わらず高いし湿度も高い。

平均温度30度

夜は昼よりは低い気温だろうけど風は熱風。

時間、距離、平均速度

平均速度を少しつづ上げていきたいな。

L3メイン

Vo2max時間は23分40秒。
滞在時間は確実に伸びて来ている。
インターバルに対しての耐性が上がって来ている。