2024年7月31日 zwift

今日はzwiftでHIIT。
開始10分はウォーミングアップ。
高強度メニュー開始したけど脚が重くこれは保たないパターン。
強度に対して心拍も上がらず終了。
火曜日の高強度5分走の疲労がまだ効いてる。
それからは2.8w/kgのペーサーで10分で終了。

時間

30分もせず終わった。
HRVも安静心拍も良い状態だけど身体の状態はダメだった。
疲労回復にガツンと効くサプリメントは無いもんだろうか。
身体に悪影響を与えず疲労を取ってくれる優れものは。