2024年8月4日 テンポ走

昨日は所用で夜遅く帰宅の為、トレーニングはやめた。
所用でお昼沢山ご飯を食べたから糖質摂取として問題無い。
本日の起床は5時。
6時から近くのヒルクライムコースで登りFTP走の計画。

小さい登りがあるコース

心拍

一山一山心拍も上がれて最大166bpm。

Vo2max

Vo2max滞在時間18分45秒。
Garminの、トレーニングレディネスは7。
夏のトレーニングで内臓が弱って来ている感覚がある。
このシーズンは心拍優先がいいかな。