2024年7月22日 L3、L4トレーニング

今日のトレーニングプランは無い。
暑さの疲労もあるからL2で1.5hのつもりだったけど
終わって見ればL3が多め。
深部体温は相変わらずブチ上がり。

CORE 38.86度

上がっても冷えた水分又は軽く回していれば深部体温は下がって行くようになって来た。
これはヒートトレーニングの効果かな。

スタミナスタートが86%

連日の疲労からスタミナが100%にならない。
トレーニングレディネスは2だし負荷も低強度が0のまま。
Garminはこの数値が見えるのが優秀だ。
wahooのサイコン使ってもこれは見れない。
トレーニング状態がどうなのかは知って損することは無いから今後もGarminかな。