2024年7月30日 5分走※4本

今日も風が少し強いから気温は高く感じない。
平均29度。
夜だからかな。
15分ウォーミングアップ兼ねて近くのコースへ。
1本目5分:152/165bpm、PW242/NP250
2本目5分:160/169bpm、PW250/MNP249
3本目途中でやめ。
心拍は最高付近まで上げれたから今はこれが限界かな。
インターバルは20分継続できるようになりたい。
5分のレストで130bpmまで落とす事が出来るから心拍の反応は出来ている。
足らないのは継続の集中力かな。
出来る身体作りをしないといけない。
出来ない事を出来る工夫をする。
やらなければ現状維持で終わってしまう。

深部体温

深部体温MAX38.33度だからまだ血液は筋肉への酸素供給大丈夫と思うけどな…
疲労があるから明日はレストにしよう。