筋力アップのための食事

こんばんは🌙

夏！暑いだけで体力奪われていきますよね😭
栄養を学んで効率良く筋力アップしていきましょう。

目次

・最大筋力向上に必要なもの
・適切なタンパク質量
・良質なタンパク質
・ビタミン
・亜鉛
・十分な休養と睡眠

続きが気になる方はみてください(o*。_。)oペコッ