2022年12月18日
本日はサクサク、フワフワの白身フライです。 ミニトマト、玉ねぎ、小ネギ、ウスターソースが使われた特性ソースで頂きました。 揚げ物の気になる脂質も揚げ油にオリーブオイルが使われているため、気兼ねなく食べることができます。
キャベツ、レタス、水菜のサラダにレーズン、ミックスナッツ、チーズがトッピング。 本日はハーブソルトで頂きました。 キャベツやレタスなどの野菜に加えミネラルやビタミンなどを豊富に含むレーズンやナッツがトッピングされているところがポイントです。
本日は枝豆と大根の葉の混ぜご飯です。 枝豆にはタンパク質やイソフラボン、ビタミンB群など、小さな一粒一粒に栄養がぎっしりと詰まっています。
豆腐、しめじ、ネギ、卵のお味噌汁です。 冷え切った体に染み渡る優しい美味しさでした。 豆腐、卵にもタンパク質が含まれており、おかずだけでなくお味噌汁でもタンパク質を摂取することができるスペシャルな味噌汁です。
りんご、バナナのヨーグルトです。 リンゴには強い抗酸化作用のあるポリフェノールが多く含まれており、味だけでなく栄養も詰まっています。