陸上ノート(7月29日〜8月4日)

今週は、先週日曜日の山登りの筋肉痛から始まる。
また、残業も予定しているので、あまり走ることができないと思うがスキマ時間を見つけて走りたい。

7月29日
筋肉痛のため、レスト。
下半身だけでなく上半身も痛い。靴を履いて外に出たが、ジョグもまともにできそうにないのでレスト。

7月30日
ジョグ　16km   69'33"(1km/4'21")
はじめは、落としてジョグをしたが、昨日ゆっくり休んだせいか体がかなり動いたため、いつもより速いペースでジョグ。70分で16km走ることができた。

7月31日
10時まで残業のためレスト。朝練をすればよかった。

8月1日