鹿児島マラソン2024　振り返り

２０２４年３月３日
地元開催のフルマラソン　鹿児島マラソン2024に初めて出場しました。
（2020年と2022年はエントリーしていたもののコロナで中止）

私のマラソン歴としては３年くらい（しっかり走り始めたのは２年くらいかな）月間走行距離としては150キロ前後です。

フルマラソンの経験は２０２３年の菜の花、青太と続いて３度目のフルマラソンです。自己ベストは初マラソンの菜の花で3時間35分位。

今回の目標は３時間一桁台、悪くても自己ベスト

当日は気温が最高気温１4度　最低気温３度という予報
雲一つない快晴、絶好のマラソン日和でした。

スタートブロックはAブロック　エリートランナーから３時間３０分くらいの人が入ってます。
たまたま居合わせた幼馴染と再会しスタートを待ちます。

8時３０分いよいよスタート

渋滞をかき分けてサブ3のペーサーの集団に付きます。
（今回サブ3は６人のペーサーさんが居て、２時間50分～２時間58分くらいで散らばって走ってくれました）
私がついたのは４人目のペーサーさんの集団
集団の中はびっくりするほど走りやすく１キロ４分8～10秒で刻みます。

飛ばしすぎかなと思ったけど息も上がらずとても楽に走れたので、行けるところまでこの列車に乗っていくことにしました。笑

ハーフの通過は１時間２８分ジャスト
（これまでのハーフの自己ベストは1時間30分51秒）

姶良の折り返し（26キロくらい）で急に疲れがきて４分20秒までペースが落ちる。

30キロ地点で６人目のペーサーに抜かれる。
サブ3するにはこの人に着いていくしかない…そう思ってペースを上げようとすると右ふくらはぎがピクピク。笑
考えれば確かにここまでいいペースで飛ばしてきてるのでそうだよなと。

どんどん遠くなる６人目のペーサー
どんどん遠くなるサブ3

力不足を痛感して悔しい気持ちになりながらも、気持ちを切り替えて
とにかく攣らない範囲でペースで走ります。（4分30～50秒ペース）

38キロ付近では両太ももがピクピク
ここで歩くと一桁は厳しいのでとりあえず走る。（５分代にまでペースが落ちた）

磯トンネルを抜け市街地に入る。
見通しが良すぎてこれはこれで辛い。

長田陸橋の坂を超えてラスト300メートルの直線
会社の上司が応援に来てくれていた。かける！気張れ！
今まで耐えていた右ふくらはぎが上司の目の前で攣るが、ギリギリゴールまで持ち堪えた。

結果は…
タイム　　３時間６分１２秒（ネットタイム）
総合順位　２６１位　
年代別（30～34歳以下）３７位　/　５０７人中

ということで無事に目標は達成！
１年間で３０分近く自己ベスト更新することが出来ました。

今回良かった点
ひとつは補給関係
紙コップでの給水が苦手なので400ｍLのソフトフラスクに麦茶を入れて、腰ポケットに入れてました。
好きなタイミング飲めるし、むせる事もないので良かった。
腰回りにポケットのついたパンツだと揺れも気にならない。

補給食では５キロおきに塩タブレット（6個消費）
10キロおきにスポーツようかん（3個消費）
ハーフでアミノバイタルゼリー（1個消費）
エナジージェル系は体質的に合わないので一切取らない。
とにかくこまめに給水・補給をすることで脱水・エネルギー切れを起こさないように気を付けました。

ふたつめは練習
いつもの相棒のK介はPB２時間50分　一般ランナーとしては変態の部類
K介と月1～2くらいは近所の公園で400ｍ×10などのインターバルやペース走等の朝練をしていたので少し早いペースに耐性が付いた気がします。

これからは少し強度を上げて、余裕をもってサブ3出来るように引っ張ってもらいたいと思います。笑

反省点は練習の質
後半のスタミナ不足
これはもう単に走り込み不足です。
月間150キロなんてサブ3目指すには少なすぎ。
だからといって極端に走行距離を増やせるわけではないので
可能な範囲で頑張りたいと思います。

いろいろダラダラ書き綴りましたが、無事走りきることが出来ました。
また来年の鹿児島マラソンを楽しみに頑張りたいと思います。
ありがとうございました。