✨✨体幹は意外と大事✨✨

体幹は身体全体を支えるのに大事なので紹介させて下さい！！
体幹を鍛えると腰痛、肩こり、首こりが軽くなったり、カラダが引き締まったり、運動能力アップします！！

今回もTarzanを参考に紹介しますΣ੧(❛□❛✿)

✨✨体幹を刺激する呼吸✨✨

①ドローイン
②ブレーシング
③IA P呼吸方

BIZENTO

ちなみに３つともやってるけど、呼吸方が変わったことで背筋がピーンと伸びました(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾