トレーニング編　100日後に結城中佐になるノート

基本方針

1.プロフェッショナルが教えているアプリを選びそこで教わるトレーニングを実践する。
2.1日目、最低10キロランニングする。
3.暇な時はウォーキングをする。

アプリ選びの条件は、
1.プロフェッショナルが教えている
2.自宅でトレーニングできる
3.自分に合いそうであること

この条件の元では、
NIKEトレーニング、アディダストレーニング、自宅トレーニングというアプリが出てきてそれぞれ見てみると自宅トレーニングが自分に合うと思った。

そこでどのようなプランで自宅トレーニングを使うか決める。

1ヶ月目

・フルボディシュレッド
・分厚い上半身
・ランニング　5km × 2

2ヶ月目&3ヶ月目

・フルボディシュレッド
・分厚い上半身
・究極の減量
・ランニング 5km × 2