テストステロン減少対策、覚え書き

ジョイネス
１、牡蠣や牛肉などの亜鉛を含む食品
２、卵黄などの良質なコレステロールを含む食品
３、鮭やサバなどのビタミンDが豊富な食品
４、エキストラバージンオリーブオイル

他に、運動と睡眠

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