体を整える

自分をいい状態に保つためには

深い呼吸をする
お水を飲む
ストレッチをする
旬のもの・美味しいものをいただく
姿勢をよく保つ
五感を使う

この辺りかなぁ？

それぞれにちゃんと理由があってね
まず一つ目は

『深呼吸をする』

色んな考え事をしてたり
思考で頭がパンパンだとね
必ずと言っていいほど
呼吸が止まってる🫢
※きゃおりん調べ

え？みんなやってない？？


思考を止めるのは難しいから
深呼吸するのを
1日に何度か取ろう

ハートの奥まで酸素を届けて
悪いものは二酸化炭素くんと
一緒に外に出して

さらに
インスピレーションやサインを
受け取りやすくしよう♡♡

腕を遠くにぐーーーーんて伸ばしながら
胸を開いて深呼吸がおすすめだよーん✨

まずは朝に♡
今日も素敵な1日を始めるぞぉぉぉ🤭
ってワクワクしながらやってみよぉ💫

Let's try♡