行動すること自体よりも大事なこと
こんにちは。
シンガー＆コーチのジョウジです。
さて、"地球は行動の星" などと言われているそうで、
行動してなんぼだそうです。
はい、タイトルをいきなり覆しました 笑
でも、あるんです。"行動すること自体" よりも大切なこと。
それは、
「行動する＆続けるということに対して自分がもっている認識、イメージ」
「行動すること自体」と、「内面での認識」。
"あの人すごい行動量だな～" と外側だけをみるのか、
"どういう心持ちで取り組めているんだろう"をみるのかで、全然違います。
焦点をあてるのは行動(外側)ではなくて、認識(内側)の方
もしも行動に対して、
・「重たくて大変なこと」という印象をもっていれば、毎日行動するのはしんどい。
・「するほど楽しくなること」と思っていれば、どんどんしたくなる。
人間の脳は素直なので、「これは大変なことでとても毎日できるものじゃない」と思っていれば、その通りになって毎日できなくなります。
その逆も然り。
じゃあ重たく感じる時はどうしたらええねん、って話ですよね。
苦手意識こそ伸びしろ
はじめにあげた、 "行動してなんぼ"
と聞いてどんなイメージを持ったでしょうか。
「う、、できてない」「そりゃそうなんだけど…」「苦手意識が」
という人もいれば、「そうだよね～わかる～」とさらっと言える人もいると思います。
やりたいことのはずなのに、そのためのアクションが続かない。
ダイエットはしたいのに、英語はのばしたいのに、習い事、自己学習、仕事、SNS発信、いつのまにか "できてない、やらなきゃ、"になってること、ありがちパターンですよね。
それでもやらなきゃ、と責め立てる前に、
そもそも動きやすい状況を作るほうがおすすめです。
行動自体よりも大事な４つのポイント
ここでは４つをあげます。
1.しみついているイメージに気づく
・毎日じゃなきゃいけない
・高いクオリティじゃないといけない。～な内容じゃないといけない
・結果が伴わないといけない (いいね数や、人の賞賛とか)
全部勝手につくってるイメージ、言ってしまえば気のせいですね 笑
私もやりがちでした。よし毎日発信するぞ！からの3日坊主。
でも、いいんです。
今日はnote書いた、明日はfacebookに、次の日は友人に話した、
どれもアウトプットや行動。
もちろん、一つを毎日続けたいならそれを目標にしてもいいけれど、
そこにこだわって動けないよりはるかにマシ。動きながら洗練させていけばいい。
#罰やプレッシャーの力では限界がある
その証拠に、私もここしばらくnote書いていなかったですが、リアルでの場や交流が増えて、また面白くなってきました。
そしてまたnoteを書きたくなるネタにあふれる。
そんなサイクルでオッケー。
2.ずっと同じ重さじゃないことを知っておく
何かものごとをはじめるときって、一番最初が重たいですよね。
それを知っておくだけでも楽になれますよね。
じゃないと、1回でこんなエネルギー使ったのに毎日なんてできない、
ってなっちゃいますからね。
自転車の漕ぎはじめのように。
3.アウトプットの形は変化してオッケー
たとえば、「noteに人生をかけている、そこ以外で書くぐらいなら私は死ぬ」という人はいないと思います 笑
私も声で話したい時はstand.fmを使いますし、やってたら勝手に自然にスタイルに落ち着いていく、くらいでやると良いなと実感してます。
4.ぱっと思いついた時にやる
最後にこれもかなり大事ですね。
"その瞬間" って結構突然くるんです。
しかも、「あ～もう今ピンとくるテーマふってこないから
他のことしよ」と気持ちが切り替わった時などに、逆にやってくる。
・よし行動するぞ、という時に行動できたらオッケー
・いやなんかちょっと違うわ、と切り替えた時に動けたらラッキー
この両輪を使うと結構いい感じです。
日常の行動や習慣化に役立つ面があれば嬉しいです。
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