20年間で身体的に改善・良化・進歩したこと一覧
あまりに多くて忘れそうになるのでメモ 頭から順に 思い出したら追加
〇全体
全身が柔らかくなった（単純な測定できる柔軟性でいえば14歳くらいの水準。ただし当時よりかなり筋肉がついているので、実質的に向上している。そのほか、測りにくい細かい全身の柔軟性はさらに向上している）
日常すべての動きが自然体になってきて、動きに最適な姿勢が取れることが多いので、疲れにくくなった。
どんなスポーツでも、無理な動きをしないのでなかなか息がきれずバイタル負担がかからない。例えばHIITをしても息の切れ方や心拍数の上がり方が以前の自分や平均人の1/3以下。調子のよい時は100m20秒のペースで走っても3kmほど息が切れずに走れる。
瞬発力が１０代のまま
なので動きが良いまま維持でき、集中力も維持できて練習の質が段違いに。
姿勢維持の筋肉等が変化して見た目の雰囲気が良くなった。
歩き方が大きく改善して2時間くらいの歩きでは体がすっきりするように、半日くらい歩いても気持ち悪い疲れ方をせず翌日に疲れが残らなくなった。
・未改善⇒リュックやバックなどを持つとまだまだ変な疲れ方をすることもある
〇脳・精神面など
IQが上昇（小学生時120⇒大学生時140⇒現在150前半くらい）
本を読むことや事務仕事の処理スピードが劇的に向上
本を読む際ゆっくり丁寧に読むことが得意だったが、読み飛ばして必要な部分だけ５分くらいで読むことも可能に。また、音声化しないで読めるように
事務処理能力の向上は知識量と単語量の向上がたぶん大きい
目の使い方 一点集中的なものばかりが得意だったが、それ以外にもバリエーションが大きく増えた（球技や格闘技に使う動体視力的なもの、全体視やオーラ視的なもの、視覚情報を落としてさせて身体内部を感じる的なもの。）
27歳頃から経営のために何年か年中引きこもっていたため、太陽がまぶしくて晴れの日中の外出というだけで嫌だったのが、32歳頃に、真夏の真昼の太陽を両目で直視しても大丈夫になった。（目の奥から髄のほうにかけてのあのゴゴゴゴする感じがなくなってきた。）※※絶対に安易に真似しないこと！
脳内のイメージ処理が劇的に向上 例えばビジネスの構造とか、科学的、物理的な構造などをイメージするとき、などはほぼ脳内で完結できる。処理時間も一回当たり、3分～20分くらい
超能力的なものがいくつか出てきた（HSPエンパス超共感的なもの、目で軽いものが動いたり人が振り向く、身体内部の流れを感じる、テレパシ―的なもの。ただしこれらはいいことばかりではない。波があって、開花というかどれも出始めは扱いが大変だった。。完全にコントロールできるものではないだろうし、いまだに扱えているか、ただたまたま落ち着いているのかはわからない。）
直感はだいたい当たるので選択が楽で後悔しなくなった。（13歳まで感覚人間⇒31歳まで超理性人間⇒それらプラスで現在また感覚寄り）
・未改善⇒一般的な意味での視力が、1.5くらいだったのが17歳頃に0.8⇒21歳頃に0.3になった。思春期後なので身体成長・軸性近視以外の要因がありそうなので改善できそうな予感。
体脂肪率が13%⇒7％に
〇頭部
目の使い方を中心に頭部の筋肉の負担と精神的負荷を減らし、片頭痛が完全に消失（17歳で発症、最大月２ペースだったのが、27歳頃に年６くらいになり、31歳でほぼなくなった）
虫歯にならなくなった（16歳頃まで毎年１回くらいのペースで虫歯だったのがほぼ０に）
鼻閉が大きく改善（24歳頃まで常時ほぼ完全な鼻閉で口呼吸。※自分では当たり前で誰にも指摘されずそれに気づかなかった。）
喉頭まわりが開発され発声の自由度と印象が飛躍的に改善
精神面・表情筋などの変化により、生まれたて～７歳頃までほぼ完全に並行な目だったのが、26歳頃までに目頭が徐々に下に引っ張られて吊目気味になっていたのが、31歳頃にほぼ平行に戻った。印象が良化して自己イメージ的にも本来の自分に戻った感じ
感情と表情の対応がダイレクトになったので子供の頃のようなナチュラルな印象＋それを土台に大人特有の複雑で繊細な表情が自然と表現されるようになり、自分が原因で無駄に誤解されることがさらに減った。（現代の大人にしては社会生活上表情が豊かすぎることはマイナスに働くことがあるかもしれないがそれでいいと思っている）
気づいたら上下のまつげが伸びた。1.5倍くらいに。理由は不明。
歯が白くなった気がする。おそらく唾液の質と歯槽から歯内部の流れの改善によるもの。
舌がピンクになり、舌苔がつきにくくなった。
唇が子供の頃のピンク色に近くなった。
歯茎はずっとピンク色だったが、子供の頃のように血管がより見えるようになった
髪質が、きちんと手入れしていれば思春期前くらいの13歳くらいのときの印象になり、15cmくらいなら直毛をかなり保てるのでヘアアイロンなども不要に。長さの調整できるバリカンなどでセルフカットで十分なので美容室もいかなくても別に困らない。
・未改善⇒髪質が理想的だった10歳頃くらいまで戻せるか？戻してみたとしてそれだと子供っぽすぎると感じるのか試したい
・舌の色や柔らかさを野生動物並みにしたい（若い野生動物は歯磨きなどをしなくてもめちゃくちゃ綺麗なピンク色で舌苔もつかないので可能なはず）
・30代以降 額の肌質が荒れやすくなってしまったので改善したい
〇消化器
胃下垂の改善
幼少～２７歳くらいにかけて便通が週２回だったのが毎朝に
炭水化物、特に菓子パンと白米ばかり食べやすくて欲していたのが、肉や野菜も食べたくなるようになった
〇背骨まわり
頸椎７番の出っ張りが大きく改善してきれいな曲線に
胸椎１～１０番にかけての配置のいびつさがだいぶ改善して動きが良くなり間隔が自然になり見た目もなめらかになってきた
〇胸部
猫背 あごが突き出した感じ 薄い胸板 の改善
胸郭の形が良くなり動きが良くなった
呼吸回数が平常時１分あたりの回数がかなり減った。瞑想などのときは１回くらいまで楽に落とすことも可能に
・未改善⇒胸郭上部の鎖骨下くらいの前後の広がり感が足りない感じがする
〇腹部
腹筋がかなり増えて脂肪が減ったので常に腹筋が見えるように
腹斜筋と腸骨筋が増えてアスリートみたいな感じになった
お腹を押したときの痛みや不快感が減った
〇ひざ上からおしり
大腿全面の筋肉が減って、後ろ側の筋肉が増えた
体脂肪がつく位置が高くなり、重心バランスと印象が改善（いわゆる美脚）
〇ひざ下
中度のひざ下O脚⇒足をどの向きにしても膝がほぼくっつくように
正面から見た腓骨頭の位置が以前の1/3ほど引っ込んできている
ふくらはぎが0.8倍くらいの細さになり黒人のようにまっすぐな印象
運動後のむくみやコリがかなり減った（変な負担が減ったためかと）
〇足
重度の偏平足が軽度に
足つぼの痛さがほぼ０に （指周りだけ多少まだ痛い）
足の速さ（15歳くらいのときの100m13秒から30代で11秒前半くらいに）
・未改善⇒ 親指の軽度の外反母趾（見た目というよりも、親指の一番力が出る場所で地面を捉えたい）、開帳足傾向はまだ強め。全体的に足のアーチがまだ浅い。