無理はしないことの大切さ

うつ病と向き合う日々の中で、一番感じるのは「無理をしないこと」の大切さです。以前の私は、周りに迷惑をかけたくない、もっと頑張らなきゃという思いで、無理を重ねていました。でも、その結果、自分を追い込んでしまい、さらに症状が悪化するという悪循環に陥ってしまいました。

無理をしないというのは、自分に対して優しくなることです。「今日はこれくらいでいい」「今は休むべき時なんだ」と、自分に許しを与えることで、心も少し軽くなります。私もまだ、時々「もっと頑張らなきゃ」と感じることがありますが、そのたびに「無理をしないで」と自分に言い聞かせるようにしています。

うつ病はまだ治っていませんが、無理をせずに自分のペースで進むことが、回復への一歩だと感じています。同じような状況にいる方に、この気持ちが少しでも伝われば嬉しいです。