＃飢餓ダイエットの対策

基礎代謝+20%未満を1週間続

痩せます☹️

で平均代謝そのもの⬇️
筋量も脂肪以上に⬇️

後に痩せなくなる😡

そこで

筋回復が2日程度
2日に一回以上

高Cal消費
≡基礎代謝半分の運動➕
吸収速度の速い蛋白
≡体重半分の #Whey

飢餓ダイエット続行してもOK

#ダイエット垢 #高蛋白ダイエット #自転車