アブクラッシャー(ショップジャパン）はきつい？レビューしてみたヨ！
最近は自粛のために、在宅でトレーニングする人が増えていますね。
なのでジムに行かなくても家で本格的なトレーニングができるマシンがよく売れています。
そこで、在宅で腹筋を鍛えるマシン、アブクラッシャーを紹介します。
購入の際の注意点もお伝えしますよ。
ショップジャパン【アブクラッシャー」の大きさ
アブクラッシャーの大きさは約幅545mm×高さ855mm×奥行1020mmです。
折り畳むとコンパクトに収納できます。
自宅で使うトレーニング器具としては大きい方ですね。
もし倒れたら大変ですが、よほど乱暴に使わない限り倒れる心配はないようです。
また、折り畳み式なので収納に便利♪
何回腹筋したかわかるメーター付き
アブクラッシャーは何回腹筋したかわかるメーター付きです。
腹筋回数だけでなく、運動時間、脈拍、運動強度が自分に合っているがどうか一目でわかるというメリットがあります。
トレーニング方法は背中を傷めず簡単
アブクラッシャーのトレーニング は背中を痛めることなく、簡単にできます。
１．負荷を調整する
２．ハンドルを両手でしっかり持つ
３. 膝をまっすぐ持ち上げ、ゆっくり下ろす
アブクラッシャーのトレーニングは普通の「寝て上体を起こす」腹筋運動とは違いマシンに乗って膝を上げるという独自の方法。
首や背中、腰を痛めずに腹筋運動ができるし、また普通の腹筋よりも高いトレーニング効果が得られます。
少ない回数で刺激しづらい下腹部も刺激
アブクラッシャーは1セットたった60秒。
ただ膝を上げて戻す、これだけのシンプルな動きが腹筋上部だけでなく、 鍛えにくい腹筋下部まで効率よく刺激し、一度の動きで、腹筋の上から下まで一気に鍛え上げます。
角度を変えると強度を調節できる
アブクラッシャーは初級、中級、上級と、帰られる負荷は３段階に負荷を調整します。
アブクラッシャーの体重制限
体重100kgを超える人は使用しないようにと取説には書いてあります。
アブクラッシャーの中古品には気を付けよう
非常に売れている商品なので中古品もよく出回っています。
ですが、私なら中古品は買わないし、おすすめもしません。
乱暴に扱われていたとしても確認のしようがないし、どれだけの人の手に渡ってきたかもわかりませんからね。
中古品は安いしエコかもしれませんがこのようなトレーニング器具は劣化していると事故の元ですし、中古品はメーカー保証もないというリスクもあるので気を付けましょう。
まとめ
アブクラッシャーは普通の腹筋運動とは違い、膝を上げたり下げたりすることで、腹筋を鍛えるマシンです。
普通の「寝て上体を起こす腹筋運動」では、首や背中を痛めやすいですが、アブクラッシャーのやり方なら安全に腹筋ができるだけでなく腹筋への効果も期待大です。
腹筋を鍛えたい人に超おすすめのマシンですよ！
詳しいレビューはコチラの記事にも書いています👇
ブログを更新しました。
— じょにい (@johnnybgoode427) May 31, 2020
最近は新型コロナの影響で、在宅で筋トレする人が急増中。在宅で腹筋鍛えるマストアイテムはこれだ！
「アブクラッシャーで在宅トレーニング！膝を上げたら腹筋は割れるか？」https://t.co/Zq0YqyXbXT#アブクラッシャー#在宅筋トレ#ブログ書け
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