ストレスマネジメント_2022.05.15

今日の晩飯の味噌汁には春菊が入っていてとても春らしかった。山菜の良いところはその苦味にある。他の食べ物では代替できない心地よい苦味と風味が鼻腔の中でふんわりと広がる。なぜかこの感覚がたまらなくて小学校高学年から山菜好きになっていしまった。でも春菊はその字面から春っぽい顔をしているが、実は冬が旬らしい。春菊の由来は、春に花が開き葉が菊に似ていることからなんだと。そして山菜というくくりでもないらしい。ややこしい野菜だな。でも美味い。

最近は小袋成彬さんの曲を聞けていない。彼の曲はとても魅力的で素敵なのだが、エネルギーが半端ないので少し気分が落ち込んでいたり、体調がすぐれないと自分の気持ちが持っていかれてしまう。その逆も然りで、体調が良くて気分最高の時に小袋さんの曲を聞くとその曲からエネルギーを吸い上げることができる。漫画「NARUTO」の名場面である主人公ナルト vs 尾獣九尾のチャクラの綱引きみたいなもので、闘いに負けると気力が持っていかれるし、闘いに勝つと尾獣チャクラを貰うことができる。

GWの時は非常に調子が良かった。毎日自分の好きなことができて好きな時間に起きて、夜にはカフェに行って黄昏れてた。その時は常に小袋さんの曲を聞けるマインドだったのだが、ここ2・3日体調というか気分がすぐれない。

昨日も歩いている時にちょっとした温度変化でコリン性蕁麻疹が発動し身体中が痒くなってしまった。コリン性蕁麻疹の原因はストレスと言うが今自分が抱えているストレスが何なのかよくわからない。特に人間関係で悩み事もないし、やりたいことはやれている。この前も友達と遊んで気分転換したし…。

ってことで気分が落ち込んでいるちょうど良い機会なので、僕なりのストレス発見・解消法を以下に示す。

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step1 ストレスや心のうちの不安を書き出す。

今自分の心にある悩み事を列挙してみるとこのようになる。