無意識と意識の乖離

無意識と意識が乖離して、感情と正反対のことを言ってしまった

1. 「本心と違うことを言ってしまった」違和感の正体

「本当は憎んでいるのに、優しい言葉をかけてしまった」  

このように、自分の感情と発言が正反対になったとき、強い違和感や気持ち悪さを感じることがある。

これは、以下のような理由が考えられる。

(1) 無意識が抑圧され、意識とズレが生じた 

• 本当は「憎しみ」や「怒り」があるのに、それを意識のレベルで認めていない。

• 「私は怒っていない」「私は優しくあるべき」と思い込んでいるため、表面的には優しく振る舞ってしまう。

• しかし、無意識は「本心を偽っている」ことに気づいているため、違和感として表れる。

(2) 「本音を出してはいけない」というブレーキが働いた 

• 「人を憎んではいけない」「優しくしなければならない」という価値観があると、憎しみをそのまま表現することに強い抵抗を感じる。

• その結果、本当の感情を押し殺し、無理に優しい言葉を使ってしまう。

(3) 自分の感情を「自分で処理できていない」状態 

• 「本当は憎んでいるのに、憎んでいないフリをする」のは、感情を処理できていない証拠。

• 感情が意識の表面に浮かび上がる前に、反射的に抑え込んでしまう 。

• しかし、抑え込んでも感情は消えず、内側で違和感やストレスとして残る。

2. なぜ「気持ち悪い」と感じるのか？ 

感情と発言が一致していないとき、人は「自己の一貫性」が崩れた」と感じ、不快感を覚える。

(1) 「嘘をついた」ような気持ちになる 

• 「本当の自分」と「表に出した自分」がズレると、「偽りの自分」を演じているような感覚になる。

• その結果、「私は本当はどんな人間なんだ？」と自己認識に混乱が生じる。

(2) 「本心を偽ること」が無意識のストレスになっている

• 無理に「優しく振る舞う」と、無意識のレベルで「これは嘘だ」と感じ、ストレスが蓄積する。

• 無意識は正直なので、「憎んでいるのに優しくするのは不自然だ」と警告を発している 。

(3) 感情を抑え込むことで、自分の中に「分裂」が起こる

• 本当の感情（憎しみ）と、表面的な行動（優しい言葉）がバラバラになり、心の中で「分裂」が起こる。

• この分裂が「気持ち悪さ」として感じられる 。

3. どうすれば、この違和感を減らせるか？ 

(1) 「本当の感情を認める」 

• まず、「私はこの人を憎んでいる」と自分に正直になる。

• 「憎んではいけない」「優しくしなきゃ」という思い込みを手放す。

• 「私は憎んでいる。でも、それを表に出さなかった」と事実を整理する。

 ワーク 

1. 紙に「本音」と「表向きの言葉」を書き出す。

   例：

• 本音：「本当はこの人が嫌い」

• 表向きの言葉：「いい人ですね」

2. それを見比べて、「なぜ違うことを言ったのか？」を考えてみる。

3. 「私は本音を言ってもいい」と自分に許可を出す。

(2) 「感情と発言のズレ」に気づいたら、正直な言葉を選ぶ

「憎しみを直接ぶつける」のではなく、「本音に近い言葉」を選ぶと、違和感が減る。 例えば、優しいフリをするのではなく、次のような言葉を使う。

💡 例
❌ ダメな例：「あなたは素晴らしいですね（本当は嫌い）」
⭕ 良い例：「私は、あなたと価値観が合わない 「嫌いです」と言えなくても、「自分の気持ちを大切にしながら、適切な距離を取る」ことができる。

(3) 「感情の表現の仕方」を練習する

感情を押し殺さないで、少しずつでも表現する練習をする。 いきなり「憎しみを伝える」のは難しくても、「不快だったことを言葉にする」だけでも違和感が減る。


💡 練習法
1. まず、自分の本音をノートに書く。
2. それを、「伝えても角が立たない表現」に変えてみる。
3. 次回、似た状況になったら、それを実践してみる。

4. まとめ

✅ 「感情と発言が乖離すると、気持ち悪くなる」理由
無意識が「本心を隠している」と感じ、ストレスになる。 「自分が嘘をついたような感覚」になる。 「本音と行動のズレ」が自己の一貫性を崩し、違和感を生む。

✅ 対処法
「私は本当はどう感じていたのか？」を認める 「本音に近い言葉」を意識して使う 「感情の表現の仕方」を少しずつ練習する

💡 結論 → 「本音を押し殺す」のではなく、「本音を大切にしつつ、適切に表現する」ことが、違和感を減らす鍵になる。